Makanan Bermanfaat untuk tubuh

Ada beberapa makanan yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran kesehatan tubuh, dengan konsumsi makanan bermanfaat ini karena mengandung ektra energi yang bagus untuk tubuh menjadikan tubuh sehat dan mencegah sakit. atau bisa juga yang sedang kurang enak badan bisa mencoba makanan ini untuk memulihkan staminanya.

Berikut ini seperti yang dikutip dari waspada.com beberapa makanan yang mengandung ekstra energi yang bermanfaat untuk tubuh kita

Teh hangat

Minuman hangat seperti teh hijau sebaiknya rutin kita konsumsi saat sedang kurang sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau akan membantu sistem imun melawan kuman penyakit. Jika Anda tidak suka teh, air hangat yang diberi irisan lemon bisa menjadi alternatif.

Jahe

Penelitian menunjukkan, jahe efektif mencegah dan mengurangi rasa mual dan gangguan perut lainnya seperti muntah, sembelit, serta perut kembung. Minumlah teh jahe untuk menenangkan perut.

Buah yang mengandung vitamin C

Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, lemon, anggur, kiwi, mengandung flavonoid yang bisa menguatkan sistem imun dan mempercepat penyembuhan. Vitamin C juga diketahui akan mengurangi jumlah hari sakit.

Makanan pedas

Serangan flu yang membuat hidung tersumbat tak harus diatasi dengan obat. Mengonsumsi makanan pedas sebenarnya bisa meredakan gejala hidung tersumbat.

Makanan yang menenangkan perut

Pastikan Anda tetap terhidrasi dan konsumsi makanan yang lembut agar lebih mudah dicerna. Anda juga bisa mengonsumsi buah pisang. Kandungan potasiumnnya yang tinggi bisa menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare atau muntah. Buah ini juga mudah dicerna dan bisa menurunkan suhu tubuh.