Cara Menjaga Mata Tetap Sehat

blocopy.blogspot.com.com - Mata adalah panca indera yang sangat penting untuk dijaga dan dirawat dengan baik, sebab jika kesehatan mata mengalami gangguan, tentu akan membuat anda menderita dan mengeluh. Keindahan alam dan lingkungan tentu bisa anda rasakan jika melihatnya, namun bagaimana jikalau mata anda mengalami gangguan seperti mata katarak, kabur dan lain sebagainya, tentu anda akan rugi dan menyesal tidak semaksimal mungkin menjaga mata anda dengan baik. Baca Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata

Banyak faktor yang memberi pengaruh signifikan membuat mata rusak, diantaranya seperti faktor polusi, mata lelah, radiasi monitor, kurang tidur, debu dan laun sebagainya. Oleh karena itulah perlu anda syukuri karena mata anda masih berfungsi dengan baik, agar mata tetap sehat dan berfungsi secara baik, sebaiknya anda harus maksimal menjaganya. Berikut penjelasan:

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat

1. Cek mata

Lakukan pemeriksaan terhadap mata anda jika mengalami gangguan, hal ini berguna untuk mencegah serta mengobati terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan. Silahkan baca Cara Atasi Mata Tegang Karena komputer

2. Hindari membaca sambil tidur

Membaca sambil tidur memang enak, namun perlu anda ketahui bahwa membaca sambil tidur dapat menyebabkan mata anda akan rusak. Untuk membaca sebaiknya anda membaca dalam posisi duduk dengan jarak minimal 30 cm.

3. Hindari menonton dengan jarak yang dekat

Jika anda dan keluarga anda ingin menonton televisi, bermain komputer atau laptop, maka usahakan untuk mengatur jaraknya, hal tersebut berguna untuk menghindarkan radiasi monitor yang bisa merusak sistem syaraf mata anda. Usahakan jarak ketika berhadapan dengan monitor/LCD sejauh 90cm atau lebih.

Baca juga Iritasi dan Alergi Mata (Ketahui Penyebabnya di sini)

4. Konsumsi buah dan sayuran untuk mata

Untuk menjaga mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, maka konsumsilah setiap hari atau setidaknya seminggu 2 kali buah-buahan dan sayur yang mengandung zat/vitamin yang baik untuk mata, buah dan sayur yang dapat anda konsumsi seperti wortel, alpukat, rimbang dan lain sebagainya.

5. Lindungi mata

Lindungi mata anda ketika berhadapan dengan udara/debu atau sinar ultra violet, anda dapat menggunakan pelindung mata seperti kaca mata atau lainnya.

Demikianlah artikel tentang Cara Menjaga Mata Tetap Sehat, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Jangan lupa untuk membaca Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi Buah