Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Kalsium merupakan jenis makro mineral yang sangat dibutuhkan tubuh lebih dari 100 mg per hari. Kalsium berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi. Apabila tubuh kekurangan kalsium, maka hal itu akan menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu dan mengalami Osteoporosis. Baca juga Cara Alami Mengobati Keputihan Pada Wanita

Oleh karena itu, mencegah terjadinya kekurangan kalsium umumnya dilakukan banyak orang dengan mengkonsumsi susu, namun perlu anda ketahui bahwa Susu bukanlah satu-satunya bahan yang mengandung kalsium tinggi, masih banyak makanan lainnya yang mengandung kalsium tinggi seperti keju, sayuran hijau dan lainnya. Berikut penjelasan Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia serta Daftar Kebutuhan Kalsium sesuai Jenjang Usia.

A. Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia

• Melancarkan peredaran darah
• Melenturkan otot-otot
• Mengaktifkan fungsi saraf
• Menormalkan tekanan darah
• Menjaga keseimbangan cairan tubuh
• Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
• Mencegah penyakit jantung dan Menurunkan risiko kanker usus
• Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
• Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
• Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)
• Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
• Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
• Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
• Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

B. Daftar Kebutuhan Kalsium sesuai Jenjang Usia

• Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg
• Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg
• Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
• Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg
• 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun
• 1.000 mg setelah usia 50 tahun.
• Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari

Demikianlah artikel tentang Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia, semoga memberi banyak manfaat bagi kita semua khususnya tentang apa saja fungsi kalsium untuk tubuh manusia. Jangan lewatkan artikel tentang Cara alami mengobati keputihan pada wanita